Spoušťové body – trigger pointy

Co jsou vlastně spoušťové body a co všechno dovedou? Jsou to malé tuhé uzlíky ve svalech, které mohou být na pohmat silně bolestivé, nebo při podráždění vyvolat svalový záškub a přenesenou bolest ve vzdálených oblastech těla. Vznikají mechanickým poškozením svalstva úrazem i nadužíváním – typicky při jednostranné zátěži, dlouhém sezení u počítače, špatném držení těla nebo po starém, špatně zahojeném zranění.

Zajímavé na spoušťových bodech je to, že bolest, kterou vyvolávají, se často neprojevuje přesně v místě svého vzniku. Mluvíme pak o takzvané přenesené bolesti – uzlík v jednom svalu může vyvolávat bolest hlavy, bolest v ramenou nebo mezi lopatkami, přestože samotný problém leží úplně jinde. Právě proto bývá hledání skutečné příčiny bolesti náročnější, než by se na první pohled zdálo.

Jak se s trigger pointy pracuje

Terapie spoušťových bodů obvykle spočívá v cíleném, postupně se zvyšujícím tlaku přímo na bolestivý uzlík, případně v kombinaci s protažením okolní svalové tkáně. Tlak se udržuje tak dlouho, dokud se napětí ve svalu nezačne uvolňovat – klient při tom obvykle pociťuje charakteristickou, ale snesitelnou bolest, která postupně odezní a uvolní se i tkáň v okolí.

Tato práce bývá nedílnou součástí takzvaných měkkých technik, tedy ošetření zaměřeného na svalové úpony, fascie, šlachy a kůži, provozovaného obvykle na sucho, bez olejů a masážních prostředků. Díky tomu se terapeut může soustředit přesně na místo, kde je potřeba zasáhnout, a pracovat s tkání velmi cíleně.

Pravidelná práce se spoušťovými body může pomoci snížit chronické napětí ve svalech, zlepšit rozsah pohybu a zmírnit bolesti, které se zdánlivě objevují „bez příčiny“ na jiném místě těla, než kde problém skutečně vznikl. Více o tomto typu ošetření, jak probíhá a pro koho je vhodné, najdete na stránce Měkké techniky.