Skrytý svět fascií

Fascie patří k těm částem lidského těla, o kterých se ještě donedávna vůbec nemluvilo – a přesto provazují úplně všechno, co v těle máme. Můžete si je představit jako tenkou pavučinu protkanou celým naším tělem, jako jemnou bílou blánu. Obklopují veškeré svaly, kosti, orgány, nervy i cévy a jsou uloženy v několika vrstvách, jedna na druhé, od hlavy až po konečky prstů na nohou.

Donedávna se na fascie pohlíželo jen jako na jakýsi „obalový materiál“, který svaly drží na svém místě. V poslední době jsou však považovány za jeden z největších smyslových orgánů v těle – jsou hustě protkané nervovými zakončeními, která neustále vyhodnocují napětí, tlak i pohyb. Bez fascií by naše tělo nikdy nemohlo být napřímené a pohromadě. Právě ony dávají postavě tvar a umožňují, aby se síla jednoho svalu plynule přenášela na sousední tkáně – díky nim tak funguje tělo jako jeden propojený celek, a ne jako soubor oddělených částí.

Proč je fasciím dobré věnovat pozornost

Zdravá fasciální tkáň je pružná, dobře prokrvená a volně klouže po okolních strukturách. Dlouhé sezení, jednostranná zátěž, stres nebo staré zranění ale mohou vést k tomu, že se fascie místně zkrátí a zatuhnou. Výsledkem bývá pocit ztuhlosti, omezený rozsah pohybu, nebo bolest, která se paradoxně objevuje v místě vzdáleném od skutečné příčiny – fascie totiž propojuje i velmi odlehlé části těla.

Právě proto se do masérské praxe čím dál více vrací práce s měkkými tkáněmi a fasciálními strukturami – ať jde o pomalé protahující hmaty, tlak dlaní nebo cílené uvolňování zatuhlých míst. Cílem je navrátit tkáni pružnost a schopnost volně klouzat po okolních strukturách, což se obvykle projeví úlevou v pohybu a příjemným pocitem lehkosti v celém těle.

O své fascie můžete pečovat i mezi jednotlivými návštěvami salonu. Dostatečný pitný režim, pravidelný pohyb a pravidelné protahování patří k nejjednodušším způsobům, jak udržet tkáň vláčnou. Stejně důležité je nezůstávat dlouho v jedné poloze – i krátká procházka nebo pár protahovacích cviků během dne dokáže fasciální síti hodně pomoct a předejít zbytečnému tuhnutí.

Pokud cítíte, že je vaše tělo ztuhlé nebo že se bolest „stěhuje“ z místa na místo, může být práce s fasciemi a měkkými tkáněmi příjemnou a účinnou volbou. Více o konkrétní technice, kterou v salonu ZEN používáme, najdete na stránce Měkké techniky.